一、正确看待考试

1、考试只是一种阶段性测试，不代表学习能力

(资料图片仅供参考)

2、考试的目的是为了发现问题，不是考核好坏

3、考试是帮助学习进步的工具

4、考试是每个学生的必经事件，无法逃避

二、帮助孩子有效准备考试

1、和孩子一起摆正心态

2、设置合理目标

3、一步一个脚印的开始复习

4、合理的作息与运动

5、转移注意力，避免陷入考前焦虑

三、缓解自己的焦虑情绪

1、父母的焦虑会传递给孩子

2、做好自己的工作给孩子做出榜样

3、把精力放在真正能够帮助孩子的事情上

4、正确看待考试的作用，不升级自己的想法

5、向有经验的人请教

四、学习成绩的好坏只是一种信号

1、学习成绩不是孩子学习的全部

2、学习成绩一定是动态的

3、学习成绩的好坏并不决定孩子的未来

4、学习成绩是先天和后天共同作用的结果

五、帮助孩子正确看待学习成绩

1、成绩好不过度奖励和表扬

2、成绩坏不过度批评和施压

3、成绩出现波动要寻找背后的原因

4、找到学习习惯和学习方法的不足，制定更适合的学习计划，提高学习成绩

5、每次成绩当作一个结点，及时总结，重新开始