23考研初试考试即将到来，临近考试，同学们的心态也在悄然的发生变化。大家的心情肯定也是越来越紧张，那么在最后的阶段里，我们到底应该如何调整自己的考研心态呢?下面小编整理了“2023考研心态：力大紧张怎么稳定情绪”，供大家参考。

2023考研心态：力大紧张怎么稳定情绪

积极暗示，美好期待。同学们可以这样想：上学以来我参加过无数次的考试，考研也不过就是一次考试，“平常心，竹叶青”，象对待平时测验一样就行。

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心情不能过于放松

很多人认为，在考试之前就是应该放松的。其实，这是不对的。在面对即将到来的考研，我们更应该做的，是适当放缓自己的复习节奏，而不是彻底摒弃复习。凡事都是讲节奏的，一旦你的节奏和之前有太大的出入，那么你考试将陷入被动。

保持充足睡眠

考研前几天应调整好作息时间。晚上十点半左右入睡，第二天早上七点左右起床，如此调节生物钟，让大脑的兴奋期与考试时间同步，这样有利于考试时水平的正常发挥。

若感觉睡眠不好，可以睡前喝一杯热牛奶，或用热水泡泡脚，或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，芳香味可以镇静中枢神经，帮助入眠。一般不建议服用安眠药品。

提升自信心

临近考研的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。

以上就是为大家整理的“2023考研心态：力大紧张怎么稳定情绪”，希望对大家有更好的帮助。